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BETR Journal · neu für iOS

Mentale Gesundheit an erster Stelle!

Kein Bock auf Burnout?

BETR ist die Journaling-App für alle, die auf sich achten: mit Mood-Tracking, geführter Reflexion und einer KI, die wirklich zuhört.

BETR ist die Journaling-App für alle, die ihre mentale Gesundheit ernst nehmen, bevor es zu viel wird.

Download für iOS
Die Wissenschaft dahinter

Belegt statt behauptet

Das Problem ist real. Die Lösung auch.

Links, was Journaling nachweislich verändert. Rechts die Realität einer überlasteten Generation.

Mit BETR

6 Minuten am Tag

senken Stress und Ängste messbar, schon nach einem Monat.

Smyth et al. 2018 · RCT

83%

der 18- bis 39-Jährigen fühlen sich gestresst

TK-Stressreport 2025

Mit BETR

Gefühle benennen

stärkt die Selbstwahrnehmung und senkt depressive Symptome.

Kauer et al. 2012 · RCT

37,7%

haben ein niedriges Wohlbefinden, mehr als jede andere Altersgruppe

RKI-Panel 2024

Mit BETR

Mehr Schlaf

Schon ein paar dankbare Zeilen am Abend können den Schlaf verlängern.

Emmons & McCullough 2003

68%

der Studierenden sind erschöpft, 2015 waren es noch 44 %

TK-Gesundheitsreport 2023

Journaling ersetzt keine Therapie. Aber auf einen Therapieplatz wartest du in Deutschland im Schnitt 142 Tage. Mit dem Schreiben kannst du heute anfangen.

So funktioniert BETR

Fühlen. Schreiben. Verstehen.

  1. Gefühle festhalten Ein Check-in dauert zehn Sekunden: eine Emotion, ein Lebensbereich, fertig.
  2. Den Tag verarbeiten Geführte Journals sortieren, was heute passiert ist und was es mit dir gemacht hat.
  3. Muster verstehen Die KI verbindet deine Einträge zu Erkenntnissen, die du im Alltag nutzen kannst.

So beginnt jeder Check-in

Wie fühlst du dich gerade?

Sieben Gefühle, eins davon ist deins. Tipp es an, genau so startet BETR.

Keine Emotion ist schlecht. Tipp eine an und schau, wofür sie steht.

Bleibt im Browser. Nichts davon wird gespeichert oder gesendet.

Wenn mehr in dir steckt

Schreiben, das dich weiterbringt

Du schreibst auf, was da ist. Wenn du tiefer willst, wird aus deinem Eintrag ein Gespräch.

  • Erinnert sich, was dir gutgetan hat

    Was dir vor Wochen geholfen hat, bringt BETR genau dann ins Gespräch, wenn es wieder passt.

  • Fragt nach, statt nur zuzuhören

    Eine gute Rückfrage öffnet mehr als jeder fertige Ratschlag.

  • Versteht Zusammenhänge

    Drei müde Morgen, drei späte Abende: BETR verbindet, was zusammengehört.

Was am Ende dabei steht

Nicht nur aufschreiben, sondern verstehen

Drei Ansichten, die aus deinen Einträgen Erkenntnisse machen.

01

Was dich auflädt. Was dich leert.

BETR bewertet jeden Lebensbereich nach seiner Wirkung auf deine Stimmung.

Core Influences Liste
Sport 7 HIGH BOOST
Freunde 5 KI MED BOOST
Arbeit 8 MED VOLATILE
Schlaf 6 KI HIGH DRAIN
02

Die Momente, die bleiben.

Am Monatsende destilliert die KI deine Highlights, aus deinen eigenen Worten.

Überblick

So lief dein Monat

Deine Highlights

Deine Laufrunden waren diesen Monat dein stärkster Stimmungsanker: neunmal unterwegs, und fast immer ging es dir danach besser.

Das lange Gespräch mit Mara am 14. hat dich durch eine schwere Woche getragen.

An den drei Abenden, an denen du früher abgeschaltet hast, hast du spürbar besser geschlafen.

03

Worüber du wirklich schreibst.

Deine Top-Themen, gewichtet danach, wie viel Raum sie in deinem Kopf einnehmen.

Top Journal Themes 30 Tage

Unsere Haltung

Ein ruhiger Ort. Keine Hintergedanken.

Keine Werbung. Niemals.

Dein Journal ist der Ort, an dem du ehrlich bist. Werbung hat dort nichts verloren. Deshalb finanziert sich BETR über Premium statt über deine Aufmerksamkeit.

Deine Einträge gehören dir.

Kein Datenverkauf, kein Werbeprofil. Deine Gedanken sind kein Geschäftsmodell. Was du schreibst, bleibt deins.

Ehrlich mit Grenzen.

BETR ist Selbstreflexion, keine Therapie, und gibt nicht vor, eine zu sein. Dafür nimmt BETR dich ernst, bevor aus Stress mehr wird.

Kostenlos starten. Tiefer gehen mit Premium.

Wähle, wie intensiv du mit BETR arbeiten willst.

Premium ist, wie BETR werbefrei bleibt: keine Anzeigen, keine Datendeals, keine versteckten Kosten.

Free

0 €

Für den Einstieg in Mood-Tracking und tägliche Reflexion.

  • Stimmungs-Check-ins
  • Morgen- und Abendjournal
  • Persönliche Lebensbereiche
  • Bis zu 3 Ziele
Empfohlen Premium

7,99 € / Monat

oder 49,99 € im Jahr, rund 48 % günstiger

Für Journals mit KI-Vertiefung und langfristige Muster.

  • KI-Rückfragen und Deep-Dive-Begleitung
  • Ausführliche Analysen und Muster
  • Wochen- und Monatsrückblicke
  • Erweiterte Ziele, Profile und Personalisierung

Meet the Developer

Hinter BETR steht keine Firma. Sondern Justin.

01

Permanent am Limit

Wie mein eigener Dauerstress aussah, ohne dass ich ihn bemerkte.

Ich kenne das Gefühl nur zu gut, permanent am Husseln zu sein. Nach dem Abitur habe ich dual studiert, sowohl den Bachelor als auch den Master, und dabei als IT-Berater gearbeitet, einem Job, bei dem man durch ganz Deutschland reist, während parallel Klausuren und Abgaben laufen.

Dazu kam zur Corona-Zeit eine ganze Präsenz im Internet: Neben all dem habe ich mehrmals die Woche gestreamt, Videos produziert, Placements gemacht und auf Events moderiert. Eine unfassbar ereignisreiche und prägende Zeit, und doch habe ich erst nach Jahren gemerkt, wie sehr mich dieses ständige Unter-Strom-Stehen ermüdet hat, ohne dass ich es überhaupt bemerkte. Warum? Weil ich nie darüber nachgedacht habe.

02

Warum es uns trifft

Die junge Generation in Zahlen.

Heute versuchen wir alle nur noch zu „funktionieren", den Alltag zu überstehen, bis der nächste Tag und im besten Fall das Wochenende naht. Das ist fatal, und einer der Gründe, warum es gerade der jungen Generation so schlecht geht.

Die Zahlen sind eindeutig: Fast die Hälfte der 16- bis 30-Jährigen fühlt sich einsam, 40 Prozent der unter 30-Jährigen kennen das stille Ausbrennen hinter der Fassade, und depressive Symptome nehmen seit Jahren deutlich zu.

Justin, Entwickler von BETR

Dabei ist die Lösung so einfach.

Einmal am Tag kurz innehalten und überlegen, wie es einem geht.

03

Warum es BETR gibt

Vom Frust zur eigenen App.

Genau das wollte ich mit BETR erreichen. Ich journale selbst seit über sieben Jahren und habe lange nach einer digitalen Lösung gesucht, die interaktiv und abwechslungsreich ist. Doch nichts hat mir richtig zugesagt, also habe ich meinen Job gekündigt und mich selbst an die Arbeit gemacht. Von App-Entwicklung hatte ich keine Ahnung, aber genug Motivation, mich einzuarbeiten und etwas auf die Beine zu stellen, von dem ich weiß: Das hat wirklich einen Mehrwert. Für jeden.

Mehr von mir auf justindevelopment.de

Im App Store

Dein Journal wartet schon.

Kostenlos zum Ausprobieren, werbefrei von Tag eins.

Download im App Store

Kurz beantwortet

Fragen, die vor dem Download wichtig sind

Ist BETR eine Therapie-App?

Nein. BETR ist ein Werkzeug für Selbstreflexion, Journaling und persönliche Erkenntnisse. Es ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn es dir über längere Zeit nicht gut geht, hol dir bitte Unterstützung, zum Beispiel über deine Hausarztpraxis oder die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, rund um die Uhr).

Bringt Journaling wirklich etwas?

Die Forschung dazu läuft seit 1986 und umfasst Meta-Analysen über mehr als hundert Studien: Journaling kann Stress- und Angstsymptome senken, die emotionale Selbstwahrnehmung stärken und sogar den Schlaf verbessern. Die wichtigsten Befunde findest du mit Quellen oben im Abschnitt Studien.

Ich habe keine Zeit zum Journaln.

Ein Check-in dauert keine Minute, ein geführtes Journal etwa fünf. Und die Forschung zeigt: Regelmäßigkeit schlägt Länge: Kurzes Schreiben alle ein bis drei Tage wirkt am nachhaltigsten. BETR ist genau dafür gebaut, nicht für Stundeneinträge.

Kann ich BETR kostenlos nutzen?

Ja. Die App startet kostenlos. Erweiterte KI- und Analysefunktionen sind Teil des Premium-Plans.

Warum ist BETR nicht komplett kostenlos?

Kostenlose Apps bezahlst du in der Regel anders: mit Werbung oder mit deinen Daten. Beides passt nicht zu einem Journal, in dem du ehrlich bist. Deshalb gibt es bei BETR ein ehrliches Premium, und dafür keine Anzeigen und keinen Datenverkauf. Niemals.

Was macht die KI mit meinen Einträgen?

Die KI hilft dabei, Einträge zu vertiefen, Rückfragen zu stellen und Muster sichtbar zu machen. Dafür werden deine Inhalte verschlüsselt über unsere Server an den KI-Anbieter Anthropic übermittelt, dort verarbeitet und nicht zum Training von KI-Modellen verwendet. Es gibt kein Werbetracking und keinen Datenverkauf. Alle Details stehen in der Datenschutzerklärung.